Осень — время смены сезонов, когда организм ослабевает и становится более подвержен различным заболеваниям. Врачи рассказали «Деловой газете. Юг», как минимизировать риск заболевания респираторными вирусными инфекциями и COVID-19, какие поверхности необходимо дезинфицировать и нужно ли носить защитную маску в общественных местах.
Меры безопасности
По словам заместителя генерального директора ООО Медицинская клиника «ЛАЙФ» Анастасии Черняевой, для минимизации риска заражения важно часто мыть руки, избегать прикосновений к лицу, очищать и дезинфицировать поверхности, а также проветривать помещения.
Врач-инфекционист высшей категории клиники мужского и женского здоровья OXY-center, кандидат медицинских наук Юрик Шахвердян добавил, что по возможности следует избегать мест с большим скоплением людей, особенно в закрытых помещениях. «При возможности ограничьте контакты с людьми, особенно с теми, у кого есть симптомы простуды или гриппа», — добавил он.
Юрик Шахвердян также отметил, что для снижения риска заражения можно проводить регулярную уборку дома с использованием дезинфицирующих средств, особенно если в семье есть те, кто может быть подвергнут риску.
Эксперты также отмечают, что важно продолжать носить маски, чтобы снизить риск заражения инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем, в том числе новой коронавирусной инфекцией.
«Ношение маски особенно важно в местах, где сложно соблюдать дистанцию, таких как магазины или медицинские учреждения. Маска защищает не только вас, но и окружающих, так как человек может переносить инфекцию бессимптомно, представляя риск для окружающих», — сказал Юрик Шахвердян.
Дезинфекция
По словам врача-инфекциониста высшей категории клиники мужского и женского здоровья OXY-center при дезинфекции важно:
— Использовать безопасные для здоровья дезинфицирующие средства;
— Регулярно дезинфицировать поверхности, к которым часто приходится прикасаться: телефоны, ручки дверей и рабочие поверхности;
— Использовать антисептики на спиртовой основе.
Иммунитет
Как рассказала заместитель генерального директора ООО Медицинская клиника «ЛАЙФ» Анастасия Черняева, для повышения иммунитета необходимо, в первую очередь, осуществлять контроль за гигиеной ротовой полости.
«Ротовая полость — одно из выходных ворот различных инфекций. Нужно следить, требует ли она лечебно-профилактических мер. Если есть больные зубы, то необходимо их вылечить. Если есть хронические заболевания носоглотки, то нужно наблюдаться у врача, проводить профилактику и своевременно предупреждать обострения», — сказала она.
Помимо этого, по словам эксперта, важно соблюдать здоровый образ жизни, исключить употребление алкоголя и курение, наладить сон по 8-9 часов, включить в свое расписание регулярные физические нагрузки, а также минимизировать стрессовые ситуации и настроиться на получение положительных эмоций. «Также важно одеваться по сезону, чтобы не мерзнуть и не перегреваться», — дополнила Анастасия Черняева.
Врач-инфекционист высшей категории клиники мужского и женского здоровья OXY-center Юрик Шахвердян добавил, что важно поддерживать здоровое питание, богатое свежими фруктами, овощами, и источниками витаминов, особенно D и C, и минералов.
«Также вы можете обсудить с врачом возможность вакцинации, если вы еще не вакцинированы, так как вакцины доказали свою эффективность в защите от COVID-19 даже для беременных женщин», — отметил Юрик Шахвердян.
Дарья Коробская